日本留学,如何让自己的身体状况保持最佳状态?首先要了解日本的气候,日本是被海洋包围的小岛国,受海洋性气候较大。日本的生活饮食和国内也是有差别的,日本留学的同学们一定要注意以下几点,才能更好的保障自己的身体健康。
1、冬天穿衣要注意保暖
普遍湿气都是比较重的,当然随之冬天体感温度也是偏低的。不要看好多日本妹子冬天穿短裙我们也跟着穿,很容易得感冒。日本女生能够在大雪天露大腿,更重要的是靠完善的供暖设备,和多年的习惯。  
2、梅雨天提前备好干燥剂
6月份左右是日本的梅雨季节,建议我们留学生家里一定要准备干燥剂,不然太潮湿了,衣服永远干不透。
3、出门备好口罩
日本一年四季都会开花,到了日本,尤其是春天你会发现街上几乎所有人都带着口罩,很大的原因是因为花粉症。本很多人都对花粉过敏,在这里要小心,你在国内没有不代表着到日本也没有,很多外国人去日本之后都会患上花粉症,尤其是有鼻炎的学生。如果是对花粉过敏的同学,也可以到药妆店买点治疗花粉过敏的药备着。
4、注重运动 
不管你人在日本还是在国内,都需要养成常常锻炼的好习惯。如果你在大城市,跑步不方便,你可以选择去健身房健身的方式。 如果你处于较偏僻的城市,或者不愿意支付较高的健身房费用,你也可以选择其他形式锻炼,比如骑自行车,日本大型公园基本上都会有专门的自行车专用道。 
5、注意饮食差异
和中餐相比,日式饮食偏清淡,少油少酱,注重生鲜,米饭配菜配汤,比较营养均衡。但食材含盐量较高,留学生自己做饭的时候可以适量少放盐。日本食材中肉类较便宜,男生应该特别喜欢,相对的蔬菜水果较贵,所以在日本考虑到价格水果吃的比国内少,对此也应该时不时买点果汁蔬菜等等平衡一下。  
还有一点,日本人喝冰水,这也是长久以来的习惯。日本人并没有'喝冰水会身体虚'的观念。国内女生生理期避吃冰、喝冰凉饮料,生病感冒也不吃冰的,日本人却没有这种观念,他们认为冰水跟生理期以及感冒是毫无相关的。如果女生对此介意要重视这一点。